Việc bảo vệ thính lực khi sử dụng tai nghe là rất quan trọng để tránh những tổn thương không đáng có. Sử dụng headphone bao trùm tai hoặc tai nghe có đệm khít sẽ giúp bạn tránh được việc phải tăng âm lượng quá cao do tác động từ tiếng ồn bên ngoài. Đồng thời, tuyệt đối không nên đeo tai nghe khi ngủ, vì điều này có thể gây tổn thương thính lực lâu dài mà bạn không nhận ra.
Hãy cùng Trợ Thính Hoki tìm hiểu vấn đề này trong bài viết dưới đây.
1. Những tổn thương thính lực do sử dụng tai nghe không đúng cách
- Suy yếu tế bào thần kinh tai trong:
Việc đeo tai nghe liên tục trong nhiều giờ mỗi ngày sẽ làm căng thẳng các tế bào thần kinh trong ốc tai.
Khi tai phải tiếp xúc với âm thanh lớn và kéo dài, hệ thống thính giác sẽ bị mệt mỏi, dẫn đến khả năng nhận biết âm thanh giảm.
Điều này có thể không hiện rõ ngay lập tức trên các chỉ số thính lực, nhưng lâu dần, sự tổn thương này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.
- Âm thanh lớn gây tác hại nghiêm trọng:
Âm thanh trên 85db khi nghe liên tục trên hai giờ mỗi ngày trong thời gian dài sẽ làm giảm thính lực. Hiện nay, nhiều thiết bị nghe nhạc có tai nghe với công suất cực đại đến 120db, nếu sử dụng không đúng cách sẽ gây tổn hại đến thính giác.
Người sử dụng có thể không nhận ra tình trạng giảm thính lực ngay lập tức, mà phải một thời gian sau mới phát hiện. Âm nhạc hoặc tiếng ồn quá lớn sẽ làm tổn thương các tế bào thần kinh thính giác ở tần số cao trước, sau đó mới ảnh hưởng đến các tần số trung bình và thấp, làm giảm khả năng nghe ở các tần số của tiếng nói thông thường.
2. Cách bảo vệ thính lực khi sử dụng tai nghe
- Điều Chỉnh Âm Lượng Hợp Lý
Để bảo vệ thính lực, hãy điều chỉnh âm lượng ở mức dưới 60% so với công suất tối đa của thiết bị. Nghe nhạc quá to trong thời gian dài sẽ làm tổn thương thính giác, do đó bạn cần giữ âm lượng ở mức an toàn. - Sử Dụng Tai Nghe Khít Tai
Việc chọn tai nghe khít tai sẽ giúp bạn không phải tăng âm lượng khi nghe trong môi trường ồn ào. Tai nghe trùm kín tai cũng là một giải pháp hiệu quả để bảo vệ thính lực bằng cách giảm thiểu tiếng ồn bên ngoài mà không cần phải tăng âm lượng quá cao. - Không Sử Dụng Tai Nghe Khi Ngủ
Nghe nhạc khi ngủ không chỉ gây mệt mỏi cho hệ thần kinh mà còn có thể dẫn đến tổn thương thính lực vì bạn dễ dàng quên tắt thiết bị. Hãy tránh thói quen này để bảo vệ thính lực tốt nhất. - Giảm Thời Gian Sử Dụng Tai Nghe
Để bảo vệ thính lực, chỉ nên sử dụng tai nghe dưới 2 giờ mỗi ngày. Nếu bạn cần sử dụng tai nghe nhiều hơn, hãy nghỉ ngơi giữa các khoảng thời gian để tai có thời gian hồi phục. - Sử Dụng Loa Ngoài Thay Vì Tai Nghe
Khi có thể, hãy sử dụng loa ngoài thay vì tai nghe để bảo vệ thính lực tốt nhất. Đặc biệt, trong các hoạt động như học tập hoặc nghe nhạc trong thời gian dài, việc sử dụng loa ngoài sẽ giúp bảo vệ thính giác tốt hơn.
3. Lưu ý trong sinh hoạt hàng ngày
- Nên sử dụng loa ngoài khi nghe nhạc hoặc học tập. Nếu cần sử dụng tai nghe, không nên mở âm lượng quá lớn.
- Tránh nghe nhạc trong môi trường quá ồn ào, vì điều này buộc người nghe phải tăng âm lượng lên.
- Người mắc các bệnh về tai ngoài và tai giữa không nên sử dụng tai nghe lâu dài vì dễ làm tình trạng viêm tai tái phát.
- Chỉ nên sử dụng tai nghe dưới 2 giờ mỗi ngày, đặc biệt lưu ý cần tránh sử dụng tai nghe khi ngủ.
- Nếu có các triệu chứng như ù tai, nghe kém, chóng mặt, đau đầu, hoa mắt… hãy đến bệnh viện lớn để kiểm tra và nhận hướng dẫn điều trị thích hợp.
Bảo vệ thính lực là điều vô cùng quan trọng trong cuộc sống hiện đại, nơi mà tai nghe trở thành một phần không thể thiếu. Hãy sử dụng tai nghe đúng cách để bảo vệ đôi tai của bạn khỏi những tổn thương không đáng có.
>>> Bạn có thể quan tâm: Cách chọn máy trợ thính cho người già